ÃÝßøÑõ ÃÍíÇäÇð Ýí ãóäú ÞÖì ÚÔÑíä ÓäÉ Ãæ ÎãÓÇð æÚÔÑíä ÓäÉ Ýí ÇáÓÌä Ëãø ÎÑÌ ãäå Åáì ÍíË ÇáÍÑíÉ ÇáßÇãáÉ. ßíÝ ÓíÑì ÇáÚÇáã¿ Ãæ ÈÚÈÇÑÉ ÃßËÑ ÏÞøÉ: ãÇ ÇáÐí ÓíÚäíå æÌæÏõåõ Ýí åÐÇ ÇáÚÇáã¿ ÓíÍÏøËõ äÝÓå ßá ÕÈÇÍ: "ãÇ áí ÃÍÓøõ Ãäøäí ÑæÍñ ÛÑíÈ Ýí ÇáÍíÇÉ¿". ÓÊßæä ÇáãÃÓÇÉ ÃÖÚÇÝÇð áæ ËÈÊ Ãäø ãËá åÐÇ ÇáÔÎÕ ÞÖì ÓäæÇÊ ÓÌäå ÈÎØà ÞÇäæäí ßãÇ äÓãÚ Ýí ÃÍÇííä ßËíÑÉ. ãÇÐÇ ÓíÝíÏå ÇáÊÚæíÖõ ÇáãÇáí¿ áíÓ ÈæÓÚß ÊÚæíÖ Òãäß ÇáãÞÊæá æáæ ÈãÇá ÇáÏäíÇ. ãÇ ÃÊÍÏøËõ Úäå áíÓ æÞÇÆÚ ÅÝÊÑÇÖíÉ. Åäøå æÞÇÆÚ ÍÞíÞíÉ ÍÕáÊ æÓÊÍÕẠÈá ÃäøåÇ ÊÍÕá ãÚäÇ ÌãíÚÇð ãËáãÇ ÊÍÕá ãÚ ãä íÛÇÏÑ ÇáÓÌä ÈÚÏ ÚÔÑíä ÓäÉ ãÚ ÝÇÑÞ ÔÏøÉ ÇáæÞÚ ÇáÏÑÇãí æÊÈÇíä ãßÇä ÇáæÇÞÚÉ.
áã ÊÛÝá ÇáÓíäãÇ ãËá åÐå ÇáÊÝÇÕíá ÇáãËíÑÉ ÝÌÚáÊ ãäåÇ ÃÝáÇãÇð ããíÒÉ. ÃÐßÑ ãäåÇ ÝáãÇð ÞÏíãÇð íÑæí ÞÕÉ ÔÎÕ ÃËÑì ÈÝÚá ãÎÇáÝ ááÞÇäæä ããøÇ ÃÏì Åáì ÇáÍßã Úáíå ÈÓäæÇÊ ØæíáÉ íÞÖíåÇ Ýí ÇáÓÌä. ÕÇÑ ÇáÓÌä ÈíÊå ÇáÍÞíÞí¡ æÞÏ ÑÊøÈ Ýíå ãÌÊãÚÇð ãÕãøãÇð ÈåäÏÓÊå ÇáÎÇÕÉ¡ ãÍßæãÇð ÈÊÑÇÊÈíÉ ÕÇÑãÉ áåÇ ÑÆíÓ æãÑÄæÓæä ßÇä åæ ÃÍÏåã æáã íÎÊÑ Ãä íßæä ÇáÑÆíÓ áÃäøå ßÇä íÚÇäí ãä äÒæÚ ãÇÒæÎí ÚäíÝ. ßÇä íÓÊØíÈ ÇáÊÚäíÝ æÇáÖÑÈ ßáø íæã ãä ÞÈá ÑÆíÓå Úáì ãÑÃì æãÓãÚ ãÌÊãÚ ÇáÓÌä ÇáÐí ÕÇÑ ÈãËÇÈÉ íæÊæÈíÇå ÇáÊí áÇ íÚÑÝ ÇáÚíÔ ÎÇÑÌåÇ æáÇ íÓÊØíÈ áåÇ ÈÏíáÇð. ÚäÏãÇ Ãäåì ÇáÑÌá ãÍßæãíÊå æÛÇÏÑ ÇáÓÌä ÝÔá Ýí ÇáÚíÔ ÈØÑíÞÉ ØÈíÚíÉ Ãæ ÃÞÑÈ Úáì äÍæ ãÇ ãä ÇáÚíÔ ÇáØÈíÚíº ÝÚãá Úáì ÎáÞ ãÌÊãÚ ÔÈíå ÈãÌÊãÚ ÇáÓÌä Ýí ãÒÑÚÉ ãä ÃãáÇßå ÇáßËíÑÉ. äÞá ÊÌÑÈÉ ÇáÓÌä Èßáø ÔÎæÕåÇ æÚáÇÞÇÊåÇ ãä ÏÇÎá ÇáÓÌä Åáì ÞáÈ ÇáãÏíäÉ ÇáÊí íÚíÔ ÝíåÇ.
äÍäõ áÇ äÎÊáÝ ßËíÑÇð Úä åÐÇ ÇáÑÌá. ßáøñ ãäøÇ áå ãäØÞÉ ÑÇÍÊå Comfort Zone ÇáÊí áÇ íÑíÏõ ãÛÇÏÑÊåÇ¡ æáæ ÍÕá æÛÇÏÑåÇ áÓÈÈò ãÇ ÝÓíßæä åÐÇ ÅíÐÇäÇð ÈØæÑ ÅßÊÆÇÈí Ýí ÇáÍíÇÉ. åá íãßäõ Ãä äÓãøì åÐå ÇáÍÇáÉ ÈãÊáÇÒãÉ "ÇáãßæË Ýí ãäØÞÉ ÇáÑÇÍÉ"¿ ÑÈøãÇ. íÈÏæ Ãäø ÍíÇÊäÇ ÇáãÔÑÞíÉ ÊÔÌøÚõ Úáì ÊÑÓíÎ ãÝåæã åÐÇ ÇáãßæË ÇáãÊÃÈøÏ Ýí ãäØÞÉ ÇáÑÇÍÉ æÇÚÊÈÇÑå ãÒíøÉ ãÑÛæÈÉ.
áãÇÐÇ äÑÛÈ ÇáãßæË Ýí ãäØÞÉ ÇáÑÇÍÉ¿ ÃÓÈÇÈ ÚÏíÏÉ ÊÞÝ æÑÇÁ åÐÇ ÇáãßæË æÊÔÌøÚõ Úáíå. ÃæøáåÇ åæ ÇáÊÚæøÏ Habituation ÇáãõÝÖí Åáì ÇáßÓá æÇáÅÓÊÑÎÇÁ æÇÓÊÌáÇÈ ÇáÅãÊíÇÒÇÊ. áäÏÞÞú ãËáÇð Ýí äÓÞäÇ ÇáÊÚáíãí. åá ÝßøÑäÇ ÈÃãËæáÉ (ÅÊÚÈú ÍÊì ÊáÚÈ). ÅÊÚÈú æÃäÊ ÕÛíÑ ÍÊì ÊÓÊÃäÓ ÈËãÑÇÊ ÊÚÈß ÚäÏãÇ ÊßÈÑ. ÇáÊÚáíã åäÇ íÈÏæ ßÌÇÆÒÉ æáíÓ ãíÒÉ ÊØæøÑíÉ. ÞÏ ÊÈÏæ ÇáÚÈÇÑÉ ãÓæøÛÉ Ýí ÓíÇÞåÇ ÇáÚÇ㺠áßäøåÇ ÊÓÊÈØäõ ãÚäì ãÖãÑÇð ãÝÇÏå ÅÊÚÈú æÃäÊ ÕÛíÑ ÍÊì ÊÈáÛ ãäØÞÉ ÑÇÍÊß ÈÚÏ Ííä¡ æÍíäåÇ ÓÊäÝÊÍ áß ÃÈæÇÈõ ÇáÏäíÇ. ÈåÐÇ ÇáãÚäì Êßæä ÇáÔåÇÏÉ ÇáÏÑÇÓíÉ Úáì ÇÎÊáÇÝ ÃÔßÇáåÇ ÊÐßÑÉ ãÑæÑ Åáì ãäØÞÉ ÇáÑÇÍÉ. ÞÇÑäæÇ åÐÇ ãÚ ÚÈÇÑÉ ÏÃÈ (Èá ÛíÊÓ) Úáì ÊßÑÇÑåÇ ÃãÇã ãÓÇãÚ ÇáãæÙøÝíä ÇáÌÏÏ áÏíå. íÞæá áåã:"ÅíÇß Ãä ÊÊÕæøÑ Ãäø ÔåÇÏÉ ÇáÏßÊæÑÇå Ãæ ÇáãÇÌÓÊíÑ Ãæ Ãí ÔåÇÏÉ ÓæÇåÇ ÊÍãáåÇ ãä åÇÑÝÑÏ Ãæ MIT ßÝíáÉ æÍÏåÇ ÈÃä ÊÌÚáß ÊäÇá ãäøí ãÑÊøÈÇð ÓäæíÇð íÈáÛ ãÇÆÉ ÃáÝ ÏæáÇÑ". ÅäøåÇ ÊÐßÑÉ áåã ÈÃäú áÇ ÊÝßøÑæÇ ÈãäØÞ ÇáÅÓÊÑÎÇÁ ÇááÐíÐ Ýí ãÇíßÑæÓæÝÊ ãÏÝæÚíä ÈÊÝæøÞßã ÇáãÝÊÑÖ ÍÓÈ ÔåÇÏÇÊßã. ËãøÉ Úãá æÅäÌÇÒ ãÍÓæÈ ÈÏÞøÉ íõÞÇÓõ ÈãæÌÈå ÃÏÇÁ ÇáÔÑßÉ¡ æáíÓÊ ÔåÇÏÇÊßã æÇÍÏÉ ãä ÚäÇÕÑ åÐÇ ÇáÞíÇÓ.
Ëãø åäÇß ÇáÔÚæÑ ÈÊÚÙíã ÞÏÑÇÊäÇ æÃÓáÍÊäÇ ÇáÐåäíÉ æÇáäÝÓíÉ ÚäÏãÇ äÚãá Ýí ãäØÞÉ ÑÇÍÊäÇ. ÇáÃãÑ ãßÇÝÆ ÊãÇãÇð ááÔÚæÑ ÈÎÓÇÑÉ åÐå ÇáÞÏÑÇÊ ÚäÏãÇ äÛÇÏÑ ãäØÞÉ ÇáÑÇÍÉ. Åäøå ÔÚæÑ äÝÓí ãÎÇÏÚ. ÇáÊÚáíã ÇáÍÞíÞí (áÇ ÃÚäí ÇáÊÚáíã ÇáßáÇÓíßí Èá ÊÍÕíá ÇáÎÈÑÇÊ ÇáÍÞíÞíÉ) íÍÕá ãÊì ãÇ ÛÇÏÑäÇ ãäØÞÉ ÇáÑÇÍÉ. áÇ ÊÃÊí ÇáÎÈÑÇÊ ÇáÍÞíÞíÉ ãä ÛíÑ ãÌÇáÏÉ æãÌÇåÏÉ æÈÐá ãÇá ææÞÊ ßÈíÑíä. ÃÝÖáõ ãËÇá Úáì åÐÇ åæ ÈÑÇãÌäÇ ÇáÍæÇÑíÉ ÇáÊáÝÇÒíÉ. ÊÑì ÝíåÇ ÇáãÞÏøã æåæ íÊÈÚõ ÎæÇÑÒãíÉ ÃÏÇÆíÉ ÈÇÊÊ ÈÇåÊÉ ãä ßËÑÉ ÊßÑÇÑåÇ. áä íÔÚÑ íæãÇð ÈÃÏÇÆå ÇáÈáíÏ æÍÕíáÊå ÇáÝßÑíÉ ÇáÎÇæíÉ ØÇáãÇ ÙáøÊ ÃáæÝ ÇáÏæáÇÑÇÊ ÊäåãÑ Úáíå ãä ÞäÇÉ ÊÑì Ýí ãÄÔøÑÇÊ ÇáãÔÇåÏÉ ãÞíÇÓåÇ ÇáæÍíÏ.
Ëãø åäÇß ÇáÊÕáøÈ ÇáÝßÑí æÊæåøãõ ÇáãÚÑÝÉ. ÅäøåãÇ ÚóÑóÖÇä ãä ÃÎØÑ ÃÚÑÇÖ ãÊáÇÒãÉ ÇáãßæË Ýí ãäØÞÉ ÇáÑÇÍÉ. ãäØÞÉ ÇáÑÇÍÉ åäÇ ÊãËáõ ÍíøÒÇð ÊÛíÈ Ýíå ÇáãÞÇííÓ ÇáãÑÌÚíÉ ÇáÊí ÊßÔÝ ÍÇáÊäÇ. Óíßæä ÇáãÑÁ ÝíåÇ ÃÞÑÈ áãÑÌÚíÉ ÐÇÊíÉ áÔÎÕå¡ æáíÓ ÃßËÑ ÖáÇáÉð ãä åÐå ÇáãÑÌÚíÉ ÇáÐÇÊíÉ. ÓíäÊÝÎ ÇáãÑÁ ÊíåÇð æåæ íãØøõ ÐÑÇÚíå æÓØ ãáÇÐå Çáãæåæã¡ Ëãø ãÚ ÇáÃíøÇã ÊÓÊÍíá åÐå ÇáãÑÌÚíÉ ÇáÐÇÊíÉ ÃÕæáíÉ ÖÇÑÈÉ ãÊÑÓøÎÉ æÈÎÇÕøÉ ÅÐÇ ãÇ ÊÑÇÝÞÊ ãÚ ÏÚã íÃÊí ãä ÌÇäÈ ãä ÊÎÏãå ãËáõ åÐå ÇáÃÕæáíÉ.
åá ËãøÉ ãä ÚáÇÌ áåÐå ÇáãÊáÇÒãÉ¿ ÇáÚáÇÌ íãßä Ãä íÃÊí ãÊÑÇÝÞÇð ãÚ ÇáÅÚÊÑÇÝ ÇáãÓÈøÞ ÈÚÏã ÇáÑÛÈÉ Ýí ãæÇÕáÉ ÇáÚíÔ æÓØ åÐå ÇáÝÞÇÚÉ ÇáÕÛíÑÉ¡ æÇáÑÛÈÉ ÇáÌÇÏøÉ Ýí ÊÝÌíÑåÇ æÇáÅäØáÇÞ äÍæ ÚÇáã ÃßËÑ ÑÍÇÈÉ.
ÇáÃãÑ íÊØáÈõ ãÔÞÉ ßÈÑì. áíÓ åíøäÇð Ãä íÊÎáøì ÇáãÑÁ Úä ÃÓáÍÊå ÇáËÞÇÝíÉ ÇáãÝÊÑÖÉ áßí íßæä ãßÔæÝÇð ÃãÇã ÍÞíÞÊå ÇáÚÇÑíÉ. æÍÏåã ÇáÔÌÚÇä ãä íÝÚáæä åÐÇ ÑÛã ÊßÇáíÝå ÇáÈÇåÖÉ.
íãßä Ãä Êßæä ÇáßæÑÓÇÊ ÇáÏÑÇÓíÉ ÇáãÌÇäíÉ ãËáÇð æÓíáÉ Ýí ßÓÑ ÃÕæáíÊäÇ ÇáËÞÇÝíÉ ÇáãÊßáøÓÉ. áäÊÚáøã ÇáÊæÇÖÚ æÇáÏÑÇÓÉ ÇáÌÇÏÉ ßãÇ Ãíø ÊáãíÐ ãØÇáÈ ÈÊÍÖíÑ æÃÏÇÁ æÇÌÈ ãÍÏøÏ áå ÓÞÝ Òãäí¡ æÎæÖ ÅãÊÍÇäÇÊ ãÍÏøÏÉ. åÐå ÇáßæÑÓÇÊ ÇáãÌÇäíÉ åí ÈÑæÝÉ ÊãåíÏíÉ áÔßá ÇáÊÚáíã ÇáÞÇÏã. ÓÊÊÚáøã ØÈÞÇð áÞÏÑÇÊß æÔÛÝß æÒãäß¡ æáä Êßæä ãÖØÑÇð ááÏÎæá Ýí ãÕäÚ ÊÚáíÈ ÌÇãÚí ßãÇ íÍÕá Çáíæã. ÓíÊØáøÈõ ÇáÃãÑ ÔÌÇÚÉ ÅÓÊËäÇÆíÉ Ãä ÊÛÇÏÑ ãÚÌãß ÇáãÝÇåíãí æáÛÊß ÇáãÊÎÔøÈÉ æãáÇÚÈÇÊß ÇááÛæíÉ ÇáÊÑÇËíÉ ÇáÊí áØÇáãÇ ÑÃíÊ ÝíåÇ ÅãÊíÇÒÇð ÍÕÑíÇð áß æÍÏß. áíÓ ÃÓåá Úáì ÇáãÑÁ ãä ÎÏÇÚ äÝÓå ÈãÚÑÝÉ ãæåæãÉ.
áãÇÐÇ íÓÊÍÞøõ ÇáÃãÑ ÚÈÁ ÊÍØíã ÇáÞÔÑÉ ÇáãÊÕáøÈÉ áãáÇÐÇÊäÇ ÇáÝÑÏíÉ ÇáßÓæáÉ¿ ÝßøÑú ãÚí ÇáÂä Ýí ÊÇÑíÎß ÇáÔÎÕí æÓÊÌÏ ÍÞíÞÉ ÛÑíÈÉ æãËíÑÉ Ýí ÇáæÞÊ ÐÇÊå. ÓÊßÊÔÝõ Ãäø ÇáÊæÇÑíÎ ÇáãÝÕáíÉ Ýí ÍíÇÊß ÍÕáÊ ßáøãÇ ÍÇæáÊ ÅáÊãÇÓ ÊÛííÑ ÍÞíÞí Ýí ÍíÇÊß (ÈãÚäì ãÛÇÏÑÉ ÇáãáÇÐ ÇáÍãÇÆí áãäØÞÉ ÑÇÍÊß) ÓæÇÁñ ßÇä åÐÇ ÇáÊÛííÑ ÞÓÑíÇð Ãã ÈÝÚá ÇáÊØæÑ ÇáÈíæáæÌí Ãã ÈÝÚá ÇáãÊÛíÑÇÊ ÇáãÚíÔíÉ. ÇáÃÝÖá Ãä íßæä ÈÑÛÈÉ ÐÇÊíÉ. ÊÎíáú ãÚí áæ ÚÔÊ ÍíÇÊß ßáåÇ ãä ÛíÑ Êáß ÇáæÞÇÆÚ ÇáãÝÕáíÉ¡ ãÇ ÇáÔßá ÇáÐí ßÇäÊ ÓÊÊÎÐå ÍíÇÊß¿ ÃæÞäõ Ãäøß ÓÊäÏã ßËíÑÇð Úáì ÍíÇÊß ÇáÊí ÖÇÚÊ åÈÇÁð.
ãáÇÐÇÊäÇ ÇáÂãäÉ ÊÏÚæäÇ Øæá ÇáæÞÊ ááãßæË ÝíåÇ ÍíË ÇáÃãÇä æÇáÑÇÍÉ æÇáÃæåÇã ÇáãÛæíÉ ÈÞÏÑÇÊäÇ ÇáåÇÆáÉ ÇáãÎÇÏÚɺ áßäø ÇáÎÑæÌ ãä Êáß ÇáãáÇÐÇÊ íóÚöÏõäÇ ÈÛæÇíÇÊ ÃßÈÑ áã äÚåÏåÇ ãä ÞÈáõ¡ æÃæøáõ Êáß ÇáÛæÇíÇÊ åí ÊÚáøã ÇáäÙÑ Åáì ßíÇäÇÊäÇ ÇáãÌÑÏÉ æÚÞæáäÇ ÇáßÓæáÉ æÊÚáøã ÝÖíáÉ ÇáÊæÇÖÚ ÇáÍÞíÞí ÈÏáÇð ãä ÅÏãÇä ÇáäÙÑ Ýí ÃÌÓÇÏ æÚÞæá ÇáÂÎÑíä æããÇÑÓÉ ÏæÑ (ÛæÑæ) ËÞÇÝí Úáíåã Ýí ÓíÇÞ áÚÈÉ ãÎÇÏÚÉ áÇ íäÊÌ ÚäåÇ Óæì ÊßÑíÓ Çáæåã.
ÇáãÏì
\"ãÊáÇÒãÉ \"ÇáãßæË Ýí ãäØÞÉ ÇáÑÇÍÉ
